Denis Shiryaev

Отчет просто огонь!
Меня обгонял Ильнур и следом ты. Разницы особой в ваших скоростях я не заметил.

Жара на беге не напрягла горячего Петрозаводского парня?

Дввай в следующий раз поменьше приключений и побольше ватт:))

Вася Красавец Круто выступил и круто рассказал! Прогресс и в триатлоне и в его изложении. В триатлоне прям страшно конкурентам должно быть!

Подборка супер!

Т.к. 7 стартов, предлагаю еще пункта:

6. Перекачивать шины — видел ка на 3х атмосферах по грязи ездили:)
7. «Выдыхать» и Останавливаться в конце подъемов. Особенно напрягает когда узкий синглтрек и не ожидаешь такого поведения, приходится терять время.

Некоторые старты с разрешенным драфтингом (можно ехать группой, использовать эффект аэродинамичемкой тени. На них нельзя на разделочных велосипедах, потому что в группе на разделочном велосипеде — опасно!

Другие старты — с запрещенным драфтингом, и там каждый должен ехать сам по себе, и уже можно на разделке или с «лежаком».

Крутой отчет, и крутой прогресс на велоэтапе!

судьи взяли и зачем-то шлем одели на велосипед, и номер тоже

Потому что так положено на многих стартах, наверняка это написано в положении о старте в инфокаталоге и т.д.

Спасибо за яркий интересный рассказ, хотя эмоции конечно порой зашкаливают:) Сайбер — моя мечта, когда-то сделаю его!

Мне казалось там уютная атмосфера, а ты пишешь что вас там конкретно подкалывали. Где правда?:)

У меня как раз после утренней тренировки именно заряд бодрости, но хватает его не на весь день,, и потом может наоборот разморить. Предпочитаю все же вечером тренироваться, а если жара, то поздно вечером.

Ну ты выдал конечно, по трассе ДОН поехал:) Береги себя!

Я летом ухожу в триатлон. К роллерам возвращаюсь осенью. Прогресс в лыжах так медленнее, чем если бы целенаправленно готовился летом к лыжным стартам, но зато гораздо больше кайфа!

Дневной сон — это кайф, но тоже очень редко удается. Мне иногда даже хватает прям на секунду выключиться — и уже перегружаюсь

Думаю, нужно еще дополнительное издание для девочек, возможно от стилиста, что шлем это красиво:)

И еще момент:

✔️ Надевайте очки только поверх ремешка, иначе он будет неплотно прилегать и при этом давить снизу на подбородок.

Я знаю что до двух ватт экономится в шоссейных гонках, но что категорически нельзя дужки очков убирать под лямки шлема — для меня новость.

Вставайте на лыжи уже следующей зимой, а не вот это вот все.

У меня как раз такая история, почти не плавал зимой, хотел начать пару недель назад. но заболел.

В итоге у меня X-Waters на 2 км(взял, чтобы потренировать соревнования в открытой воде перед триатлоном) а через 10 дней и через 3 недели триатлон в Завидово.

Пока плаваю спокойно, но после X-Waters начну делать какие-то ускорения, все время плавно — я так не умаю:)

В Крылатском использую Горнолыжку и соседние холмы для тренировок на МТБ (медленно в гору на низком каденсе) и просто бега в гору. Всегда вижу очень много трейлраннеров.

Добавил бы про то, чтобы не приносить на себе жесткий парфюм:)

Проехать Казанский марафон почти на полчаса медленнее Московского — вот это не ехали лыжи!!!

Хочется сказать: Сам подготовил — Сам страдал, но ты пеняешь на сами лыжи и структуру, спорить не буду, тебе виднее.

У меня в позапрошлом году ехало в Казани хорошо, и опасность для многих представляли спуски с резкими поворотами, были завалы, и объезжая 1 такой завал я вылетел с трассы в сугроб. Все прошло гораздо легче, веселее и быстрее:)

Получил удовольствие от прочтения, спасибо!
Интересны подробности по питанию,
Ты сел только 2 геля? Что конкретно ел на пунктах питания? интересно, сколько примерно граммов углеводов потребил за почти 7 часов.

Очень яркий текст!

Тоже пробежал марафон и особых проблем на спусках не испытал, только на всякий случай плужил вначале длинных спусков. Ну и прямо перед финишем на спуске упал передо мной человек и растянулся почти на всю ширину трассы — чудом объехал его по пухляку слева от трассы и вернулся на трассу!

Получается, что лидерам пришлось гораздо сложнее чем тем, кто едет марафон за 2,5-3 ч, потому что лидерам нужно обгонять очень медленных людей на круг, в том числе на спусках.

Надо было накормить Ермила, а не лыжи:) В следующий раз получится!

После того чуда, что я видел на Марче, это правда странно. Там снега нет на многих километрах трассы, его заранее настреливают, хранят и привозят перед гонкой.