Прежде всего лыжники восстанавливаются энергетической подпиткой. Это правильное питание, правильно организованное питание. Второе — нужно расслабить мышцы, то есть обязательна растяжка, обязателен массаж. Ну и здоровый, крепкий сон.
А баня?
Не всегда. По возможности — конечно. Но иногда она чересчур расслабляет. В тренировочном процессе это обязательно. А перед гонкой или после гонок — это чисто индивидуально.
В общем, по большому счету, получается, всё, как у любителей?
Спортсмены — те же обычные люди и имеют свои приоритеты. Кто-то ходит в баню, кто-то не ходит. Но то, что я назвал, — энергетическое восполнение, растяжка, массаж и здоровый сон — это всё помогает более качественно восстановиться к следующей гонке.
2 комментариев
Прежде всего лыжники восстанавливаются энергетической подпиткой. Это правильное питание, правильно организованное питание. Второе — нужно расслабить мышцы, то есть обязательна растяжка, обязателен массаж. Ну и здоровый, крепкий сон.
А баня?
Не всегда. По возможности — конечно. Но иногда она чересчур расслабляет. В тренировочном процессе это обязательно. А перед гонкой или после гонок — это чисто индивидуально.
В общем, по большому счету, получается, всё, как у любителей?
Спортсмены — те же обычные люди и имеют свои приоритеты. Кто-то ходит в баню, кто-то не ходит. Но то, что я назвал, — энергетическое восполнение, растяжка, массаж и здоровый сон — это всё помогает более качественно восстановиться к следующей гонке.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы написать комментарий.