Ваш план, если лыжный марафон каждую неделю?

tashirev · 31 января 2023 · комментариев 3

Мне нравятся марафонские дистанции. И каждые выходные стараюсь участвовать в марафоне. Какой план восстановления и подготовки Вы посоветуете, если 50 км каждую неделю в течение 2-3 месяцев снега?

Спасибо за внимание!

#марафон

Автор

tashirev

3 комментариев

Денис3 февраля 2023, 20:45
Уточните, пожалуйста, за сколько примерно вы проезжаете марафон и сколько в среднем часов в неделю тренируетесь в этот период.
В зависимости от ответов советы могут сильно различаться.
0
Aalvoevodin12 февраля 2023, 08:33
Был у меня месяц, когда я пробежал 3 марафона, но обычно одного марафона в месяц хватает, больше не хочется :)
0
Александр13 февраля 2023, 20:09
Я бы сказал так, что марафон — трудозатратный бег на лыжах. И если каждую неделю выкладываться полностью без полноценного восстановления, можно и поплатиться за это. И если не сейчас, то в долгосрочной перспективе. Поэтому не надо гнаться за результатами во всех гонках.
Вообще я бы предложил делать так, чтобы хотя бы чередовать марафон на результат или близки к пределу с марафоном в темпе обычной длительной. Главное, чтобы азарт не захлестнул.
0

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы написать комментарий.