Как правильно дышать при катании на лыжах? / 7 стартов

И сразу еще один вопрос по дыханию.

Для бега существуют рекомендации разные рекомендации: одни утверждают, что нужно делать вдох через нос, а дыхание ртом подключать только при необходимости, другие – что дышать нужно через рот, потому что через нос проходит мало воздуха.

Как правильнее дышать при катании на лыжах? Ведь воздух зимой холодный, и при дыхании ртом можно простудиться. Что делать, если дыхания через нос не хватает?

Nordski Конкурс лыжных вопросов и ответов с NORDSKI

Автор

Константин А.

3 комментариев

KKrystsyna21 января 2023, 18:41
Мой тренер говорит, что дыхание должно быть свободным. То есть оно не подстраивается под толчки или шаги. Мне кажется невозможно дышать только через нос, всё-таки катание на лыжах — серьёзная нагрузка. А во время сильных морозов лыжники используют специальные маски.
0
PPavluhich28 января 2023, 04:59
Дышат в основном ртом, из-за необходимости поглощения большого количества кислорода организмом. При этом вдох должен быть равномерным и не очень резким(не как рыба, которая на суше воздух заглатывает, пример).только на очень маленькой интенсивности можно дышать носом.
0
Aalvoevodin12 февраля 2023, 09:11
Во время интенсивной тренировки дышать только носом не получится. Я, когда чувствую, что дышать слишком холодным воздухом становиться некомфортно, снижаю интенсивность, стараюсь подышать через нос :) Вообще, есть специальные приспособления (мундштуки) для тренировок в холодную погоду, они позволяют согреть воздух, перед поступлением в легкие.
0

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы написать комментарий.